...

   Медитация помогает освободиться от стрессов и внешних помех, вернуться к самому себе. Она подготавливает основу для того, чтобы в состоянии покоя наладить связи с нашей внутренней сущностью. Состояние медитации возникает в результате концентрации и одновременно в результате расслабленного психического состояния.  

...Различают пассивную и активную формы медитации. Для пассивной медитации характерна известная доля непреднамеренности. Она призвана помочь нам заглянуть внутрь себя в состоянии покоя и, если говорить конкретно о цветомедитации, вызвать изнутри тот или иной цвет.

...Активная медитация предполагает использование способности нашего разума создавать образы и направляет внимание на определенные, более или менее конкретные области тела.

...Для медитации необходимо выбрать спокойное место, где никто и ничто не может помешать. Для создания в помещении соответствующей обстановки можно зажечь обыкновенную свечу или ароматическую курительную свечку. Можно включить тихую музыку, которая оказывает расслабляющее и успокаивающее воздействие. Значительную помощь начинающим может оказать аудиокассета с наговоренным на нее текстовым описание выбранной цветомедитации. Разумеется, можно делать упражнения в полной тишине.

...Если это необходимо, то прежде чем начать медитацию с тем или иным цветом, можно воспользоваться каким-то визуальным объектом или предметом, чтобы точно настроиться на волну того цвета, с которым собираетесь работать.

...Необходимо принять удобное сидячее положение, в котором можно оставаться продолжительное время. Руки лежат на коленях ладонями вверх.

...Перед каждой медитацией в терапевтических целях следует сначала настроиться на белый свет, который объединяет в себе все цвета. Тем самым достигается состояние расслабления и максимальной восприимчивости.

...Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет расслабиться физически и духовно. Медленно вдохните, впитывая в себя микрочастицы энергии, содержащейся в окружающей атмосфере. Задержите дыхание и почувствуйте, как воздух очищает и дает живительную силу каждой клеточке вашего организма. Теперь выдохните и вместе с этим выдохом освободите себя от напряжения, от всех страхов и забот, всех вещей и чувств, которые оказывают на вас отрицательное влияние, как бы сжигая их в очистительном пламени свечи.

...Опять медленно вдохните и представьте себе белый свет в форме большого шара. Вновь ненадолго задержите дыхание и почувствуйте, как этот свет проникает в ваше тело. Он очищает вас, дает силу, наполняет все клетки организма светом и энергией. Продолжайте спокойно дышать и ощутите, как под воздействием света жизнь начинает пульсировать в каждой клетке вашего организма.

...Теперь медленно направьте этот светящийся шар к голове и почувствуйте, как он освещает ваше лицо изнутри. Шар приближается к вашему затылку и под воздействием света спадает мускульное напряжение, расслабляется нервный ствол. Поместите шар поочередно к плечам, сердцу, желудку, печени и другим внутренним органам, затем к тазу и половым органам. Теперь представьте себе два светящихся шара, которые медленно спускаются по ногам вниз, расслабляя и одновременно наполняя энергией бедра, колени, голени, икры и, наконец стопы обеих ног. Дышите при этом спокойно и размеренно. После этого направьте свет вновь вверх к позвоночнику и дайте ему пройти через все позвонки, чтобы полностью освободить их от напряжения и боли.

...На уровне плеч свет вновь разбивается на два маленьких шара, проходит по плечам, локтям, предплечьям, кистям, ладоням и достигает пальцев. Теперь вы готовы для последующей медитации.

...В конце упражнения поблагодарите внутренний источник за пережитые ощущения и постарайтесь телепатировать возникшие положительные импульсы на какого-то другого человека или на все человечество, на определенную местность или на все космическое пространство.

 

 

ЦВЕТОМЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СТАБИЛИЗАЦИИ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ

 

 

...Нарушения психической уравновешенности и гармонии могут быть вызваны как недостатком, так и избытком тех или иных эмоций. Описание некоторых форм проявления подобной психической несбалансированности поможет вам выбрать необходимый цвет.

 

Л.Кумыкова